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【健康电台】清热润燥数它强!3种食材巧搭配帮你调压调脂助消化

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-06-30
导读: 很多人都喜欢吃:生吃、凉拌、清炒都是不错的选择。小小黄瓜不仅美味,养生的功效也不差! 黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,能祛除体内余热,中医认为其具有祛热解毒的作用。 它还含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,预防消化不良。此外,黄瓜还可辅助调

  很多人都喜欢吃:生吃、凉拌、清炒都是不错的选择。小小黄瓜不仅美味,养生的功效也不差!

  黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,能祛除体内余热,中医认为其具有祛热解毒的作用。

  它还含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,预防消化不良。此外,黄瓜还可辅助调节体内的尿酸水平,与胡萝卜汁同食可缓解关节炎和痛风疼痛,对肾脏具有一定保护作用。

  常吃黄瓜,有益于调节体内胰岛素和胆固醇水平,辅助缓解糖尿病、高血压。现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢、血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有一定美容的效果。

  有时候我们买到的黄瓜会有点苦,这种情况还能吃吗?其实黄瓜有苦味的原因可能很多,有的是品种问题,有的是生长过程中光照、营养不足等。

  黄瓜的苦味来源于其中一种名叫“葫芦素C”的苦味物质。如果买到这种黄瓜,还是少吃为宜。

  夏季暑热之邪严重,如果饮食不加节制,很容易出现上火的情况,我们可以用黄瓜蜜饮来改善。将黄瓜切片,放在保温杯里加蜂蜜泡制,常温喝、放凉喝都可以,有清热、止渴、润燥的功效。

  黄瓜除了榨汁喝以外,还可以与薄荷叶、食盐搭配,用凉白开泡制成含漱液。有口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉炎的人可以在刷牙或饭后含漱,能清新口气。

  要发挥黄瓜的美容功效,还可以外敷。取鲜黄瓜适量,切碎捣汁,把黄瓜汁和硅霜混合调匀。涂抹于皮肤上,有清热、补水、消肿、消斑的作用。

  黄瓜是一种营养丰富、高性价比的日常果蔬,能够补充水分,辅助调节血脂血糖,还能帮助消化。夏季食用可以滋润降火,但要注意适量。

责任编辑:admin

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